Por Carina Arnecke

Pense na Meditação como uma forma de resgate da sua paz interior e do
seu equilíbrio, mas saiba que essa técnica milenar pode ser muito mais do que isso.

Em meio ao turbilhão de informações a que estamos submetidos todos os dias,
convulsões sociais, crises políticas, problemas no trabalho, na família…

A nossa mente absorve essa energia caótica e acabamos sendo contagiados
por essa vibração que nos tira do nosso eixo.

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), em 2015 tínhamos
300 milhões de pessoas vivendo com depressão no mundo[1],
e atualmente a doença já é a principal causa de incapacidade física e
mental entre a população.

Ficamos estressados, nos sentimos cansados, impotentes e por vezes até perdemos a fé…
Esquecemos de prestar atenção nas coisas belas da nossa vida,
nas pequenas alegrias do cotidiano e nossas próprias virtudes, que são muitas!

Saiba que existe uma maneira muito simples de resolver tudo isso: Meditação!

O Instituto Nacional de Meditação disponibiliza diversos estudos de
caráter científico[2] abordando os benefícios da Meditação nas mais
diversas áreas relacionadas a saúde humana.

Existe uma infinidade de técnicas utilizadas no mundo inteiro,
desde as mais clássicas remanescentes das práticas orientais, até as
meditações modernas mais famosas como a MindFulness.

Mas independentemente do tipo de Meditação, seus benefícios são comprovados
cientificamente e seus resultados são impressionantes, principalmente em
diagnósticos de stress, depressão, ansiedade, síndrome do pânico, entre outros.

No entanto, a Meditação tem em si um aspecto decisivo e fundamental
para uma vida plena, o vínculo espiritual.

É preciso reconectar seu espírito com seu corpo e sua mente, para assim
enxergar a luz que existe dentro de você e ver a vida com outros olhos, os olhos da alma.

Este é o verdadeiro poder da Meditação!

A prática da Meditação favorece essa conexão, é um exercício que pode mudar
a sua vida, pois nos faz despertar para o que existe além da nossa vida material.

É uma técnica capaz de transitar entre o mundo físico e espiritual, inclusive interligando esses dois planos, despertando nossa percepção e intuição.

Através da Meditação podemos resgatar a nossa força interior, cultivar sentimentos de amor, serenidade, cura e tantos outros que são capazes de nos empoderar e restabelecer o
nosso fluxo de energia, nossa integridade mental e saúde física.

Mas você acha que meditação não é para você?!

Para você é difícil se concentrar, não consegue ficar tanto tempo sentado em silêncio, as costas e as pernas doem?!

Calma, não se exija tanto!

Não podemos idealizar a prática, você não precisa meditar como Buda!

É bem menos complicado do que se imagina e você pode sim usar o poder da Meditação para melhorar sua vida, sem sacrifício ou incômodos.

Pense na Meditação como um momento de entrega, de sentir paz no coração, acalmar a mente e relaxar seu corpo.

Você não precisa necessariamente sair levitando por aí ou transcender seu corpo e sua mente.

Meditar é algo simples, singelo e amoroso. É um contato carinhoso com a sua essência, de dentro para fora, que te reconecta com sua própria luz e com todo poder guardado dentro de você.

Então prepare-se para despertar esse poder, você merece!

Escolha sua técnica favorita ou comece apenas organizando seu ambiente, desligando os aparelhos, e se quiser, acenda uma vela e um incenso de aroma suave.

Coloque uma música calma, sente-se com a coluna ereta de maneira confortável, no chão ou em uma cadeira e feche os olhos…

Inspire profundamente e expire com vontade, descarregando todo o “peso” do seu corpo e da sua mente através da respiração. Faça esse movimento quantas vezes achar necessário.

Sinta o seu coração, conecte-se com a vibração do seu batimento cardíaco e sinta
a vida pulsando em você.

Preste atenção nos seus pensamentos, observe-os, tente identificar seus padrões
e depois, simplesmente deixe-os ir…

Perceba as sensações de paz, tranquilidade e harmonia fluindo em seu corpo e em sua mente…

Isso pode durar 10 minutos, 15 minutos, meia hora, uma hora ou mais.
Fique o tempo que julgar necessário, comece aos poucos e vá prosseguindo gradativamente.

Não imponha tempo a você mesmo, transforme esse momento em algo prazeroso,
um momento só seu. Será algo sagrado, um refúgio, uma renovação de forças
e acredite, pode mudar a sua vida.

Faça uma tentativa, permita-se, entregue-se!

Através da prática da Meditação você vai acordar o poder e a energia divina
que existe dentro de você.

O universo é energia, a natureza é energia, nós somos energia.

E essa energia precisa fluir livremente pelo nosso corpo e estar em harmonia
com nosso mundo físico, para que possamos viver a nossa vida com abundância
e apreciar cada momento com alegria, saúde, paz e amor. Por isso, Medite!!

[1] Fonte: < https://emais.estadao.com.br/blogs/joel-renno/depressao-e-a-doenca-mais-incapacitante-do-mundo/ > Acessado em 19/06/18 as 17:04h.

[2] Fonte: < http://www.institutodemeditacao.com.br/beneficiosID.asp?id=6 > Acessado em 19/06/18 as 17:15h.

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